Sebagai orang Indonesia, nasi menjadi makanan pokok sebagai makanan sehari-hari. Nasi cukup digemari banyak orang yang menjadi makanan paling utama di beberapa negara Asia lain. Bahkan juga ada istilah, tak makan nasi artinya belum makan. Bila Anda adalah satu di antara penggemar nasi serta tak dapat hidup tanpa ada makan nasi, Anda perlu tahu masalah ini.
Seperti yang Anda pahami bahwa nasi putih punya semakin banyak kalori ketimbang nasi merah serta gandum. Menurut cuplikan dari sciencealert. com, langkah memasak beras sampai kini ternyata salah, serta ada tehnik memasak lain yang dapat memotong kalori nasi menjadi lebih sehat.
Nasi yang dimasak dengan cara biasa, ditanak dengan air serta dibiarkan sampai masak, mempunyai kalori berbentuk karbohidrat sederhana yang lebih tinggi, yang gampang diserap badan namun juga gampang jadi lemak tubuh dan bila tak dibakar dengan kesibukan fisik seperti berolahraga.
Seorang mahasiswa Sri Lanka telah melakukan percobaan dan berhasil menemukan langkah memasak nasi yang sehat. Berikut ini caranya:
Langkah yang perlu Anda kerjakan yaitu merebus air sampai mendidih, lalu imbuhkan minyak kelapa sekitar 3% dari berat beras yang bakal dimasak. Kurang lebih 1 sendok teh untuk 1/2 gelas takar beras yang bakal dimasak. Lalu baru masukkan beras yang bakal dimasak. Sesudah masak, biarlah dingin kemudian taruh nasi dalam kulkas sampai kira-kira 12 jam dan keluarkan. Hangatkan sebentar di microwave, dan nasi siap untuk makan. Langkah tersebut bakal kurangi kalori nasi sampai 50%.
Memanglah agak repot ya, namun bila langkah tersebut dapat membuat nasi Anda lebih sehat dan pastinya berat badan Anda menjadi ideal, bisa dicoba kan?
Seperti yang Anda pahami bahwa nasi putih punya semakin banyak kalori ketimbang nasi merah serta gandum. Menurut cuplikan dari sciencealert. com, langkah memasak beras sampai kini ternyata salah, serta ada tehnik memasak lain yang dapat memotong kalori nasi menjadi lebih sehat.
Nasi yang dimasak dengan cara biasa, ditanak dengan air serta dibiarkan sampai masak, mempunyai kalori berbentuk karbohidrat sederhana yang lebih tinggi, yang gampang diserap badan namun juga gampang jadi lemak tubuh dan bila tak dibakar dengan kesibukan fisik seperti berolahraga.
Seorang mahasiswa Sri Lanka telah melakukan percobaan dan berhasil menemukan langkah memasak nasi yang sehat. Berikut ini caranya:
Langkah yang perlu Anda kerjakan yaitu merebus air sampai mendidih, lalu imbuhkan minyak kelapa sekitar 3% dari berat beras yang bakal dimasak. Kurang lebih 1 sendok teh untuk 1/2 gelas takar beras yang bakal dimasak. Lalu baru masukkan beras yang bakal dimasak. Sesudah masak, biarlah dingin kemudian taruh nasi dalam kulkas sampai kira-kira 12 jam dan keluarkan. Hangatkan sebentar di microwave, dan nasi siap untuk makan. Langkah tersebut bakal kurangi kalori nasi sampai 50%.
Memanglah agak repot ya, namun bila langkah tersebut dapat membuat nasi Anda lebih sehat dan pastinya berat badan Anda menjadi ideal, bisa dicoba kan?